[...] posilki. Co Ty na to? Moim zdaniem chodzi tutaj o ten tluszcz- a nie o calkowita podaz kalorii, ale Dezir powiada, ze to niemozliwe... Ciagle sobie obiecuje, ze zaczne jesc normalnie, rozsadnie, ale ja nie mam czasu gotowac, ani zajmowac sie jedzeniem, dlatego jem ciagle to samo i kompletnie bez sensu, i widze, jak mi sie tluszcz na udach [...]
Dziękuje Andi za odpowiedź, co do tych garści to sie poprawię :) Czy mógłbyś mi jeszcze pwoiedzieć jak mogłabym zamieniać jedzenie zeby nie było takie monotonne?, to znaczy co jeszcze jeść zeby dostarczyc organizmowi odpowiednia ilość białka i chudnąć czy mógłbyć poprawic tą dietkę, którą opisałam?
[...] Ważyłem 66kg przy wzroście 185. Poprostu tragedia. Ale w sumie wymiary miałem ok bo 33.5 w łapie w klacie 101 chyba na klatke łykałem 80kg. Byłem załamany tą wagą zaczełem jesc bardzo duzo ww. Było tak: ryż makaron, płatki owsiane itd. Po niecałych dwóch miechach poszłem znowu na jakis taki bilans do przychodni i na wadze mi wyskoczyło 72kg. [...]
Wegetarianizm - znany od wieków Wegetarianizmem przyjęło się określać bezmięsny sposób odżywiania się, którego podstawę stanowią produkty pochodzenia roślinnego. Wegetarianizm ma kilka odmian. Laktoowowegetarianie spożywają mleko i jego przetwory oraz jaja. Laktowegetarianie wykluczają ze swych pokarmów jajka i produkty, które je zawierają. [...]
dieta tłuszczowa rządzi moj kolega stosował to mu wszystki żyły powychodziły a moja kolezanka sie odchudza i ja mowie aby zastosowała tą diete to ona mówi ze nie lubi jesc tłuszczu to ja jej mowie no to biegaj codziennie w pełnym dresie a ona mi na to ze nie lubi biegać no to roverek? a moze roreczki? nic tylko jakeis swoje diety co trzyma raz [...]
tail: załamałeś mnie dieta jest bardzo wąznym czynnikiem treningu a Tobie nie chce się jest stosować bo jesteś leniwy i nie możesz przygotywywać sobie i jeść posiłków Mottor16: Jak wygląda rozpiska Twojego treningu (chodzi mi co ćwiczysz w jaki dzień tygodnia) bo ja mam pewien problem a mianowicie chodzę na karate (2 razy w tyg. 1 godz.) i mam [...]
ooo to strona 997 to ja sie tu wpisze bo to jest taki numer co mi sie kojarzy źle HWDP wiem ze zaśmiecam ale**** tam to pierwszy raz i moge-DOBRE choć mnie w****ia takie coś co teraz robie Ludzie ile trzeba jeść białka i ile tłuszczy na 1 kg masy ??
No a dlaczego ma nie dzialas ?? Czy ktos tu mowil ze nie dziala ?? Bylo mowione tylko ze nalezy jesc po posilku a nie przed bo tak lepiej jest dla watroby A co do omy to dobry testosteron (sklad tesosterownow) jeden z najsilniejszych i moim zdaniem jest on dobry ale dla ludzi ktorzy maja pojecie i wiedza co robia a nie dl amalolatow ktorzy chca [...]
Omka jest dobra, owszem ale nie dla wszystkich, a już na pewno nie dla tych co zaczynają. A ktoś kto długo ćwiczy i koksuje i ma mózg to wie co dla niego . A najlepiej jeść nać z pietruszki bo ma dużo żelaza.
biggin dzieki soga dam, a jak mowisz, ze na treningu osobno rece i norgi. tzn, ze moge np kupic pletwy i plywac 800m z pletwami, potem same rece? a jeszcze co do diety. co powinienem a czego nei powinienem jesc itd
Jedzenie czerwonego mięsa może wpływać na reumatyzm Jedzenie dużych ilości czerwonego mięsa może zwiększać ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów - informuje pismo "Arthritis & Rheumatism". Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba zapalna układu odpornościowego. Wiadomo, że jest związana z kombinacją czynników [...]
[...] wynika ze tluszcze sa w ilościach sladowych. Powiem ci cos co każdy choc troche doswiadczony w tych sprawach wie - aby rosnac, czuc sie przy tym dobrze i byc zdrowym trzeba jesc WSZYSTKIE makroelementy. Tluszcze są ponad dwukrotnie bardziej kaloryczne niż weglowodany. Powinienes dorzucic do diety jakies 80g zdrowych tłuszczy(olej lniany, oliwa z [...]
nie rozumiem, po co ci zaspokajanie bialka w szkole? serek wiejski dobry jest, to co podalem wyzej tez. w szkole mozesz inne rzeczy jesc, byle sie bilans zgadzal i to nie byly czipsy http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php polecam te tabele - jak chcesz porozmawiac o CKD to bardziej do odzywiania cmon, bo tu tylko smiecimy
Aha, jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa, w zwiazku z koniecznoscia modyfikscji diety. Skoro powinienem jesc ok. 350 g wegli dziennie (wczesniej zjadalem ok. 600-650, wiec "tylko" 350 to dla mie lekki szok), to jak powienien wygladac posilek potreningowy? Ok. 30-60 min. po treningu 1 wysokoweglowodanowy posilek (wegle proste i zlozone w [...]
TAK CZYTAŁEM ATLAS ĆWICZEŃ. I co tam jest? Opisane ćwiczenia a ja pytam o takie rzeczy których tam niema. Jak robie te pompeczki z podwyższeniem na nogi to mam np. rano i wieczorem robić czy jak najwięcej? czy to coś zmienia? I czy mam jeść coś specjalnego co by mi pomogło osiągnąć troche masy? (odżywki nie wchodzą w gre:( ale może coś takiego [...]
Czemu niby jajka gotowane na miekko są najgorsze?? ...A wiecie co ja slyszałam : że powinno sie jesć skorupki jajek bo zawierają dużo wapnia, poważnie było to napisane w jakimś tam poradniku czy tam z tyłu kalendarza kucharskiego...co Wy o tym sądzicie??
Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje że przybędzie nam 1-3kg (u niektórych więcej, u niektórych mniej . Faktem ty nie ma sie co przejmować, ponieważ w tym przypadku nie jest to wzrost poziomu tluszczu! [...]
moge cos dokupic i cos odstawic na bok narazie tylko pytam wlasnie co do czego ;] wspomne ze Nitrobolon zaczolem juz jesc i tribusteron i natrazie jest dobrze sily troche przybylo to chyba zasluga Tribusteronu a co Nitrobolon zrobi to zobaczymy prosze o dobe rady
[...] pamietaj, ze pisalem, ze ja to bede jadl o 22, 23 a czasem 24. po miesiacu takich wieczornych dan bede gruby jak swinia, a tego napewno nie chce. taki posilek moge zjesc na obiad ale nie w nocy. chodzi mi o posilki wysokobialkowe-niskotluszczowe z mala iloscia weglowodanow czyli takie ktore ewentualnie moge jesc poznym wieczorem po [...]
czyli twierdzisz ,że "my" to znamy z teorii? chwilka..... "na spadko najlepsza jest kreatyna i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje"-co g**** daje? "Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu)"-ok. bardzo dobrze. "Po 100 mety odblok jest [...]
Dla 16 latkow
